多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，此外，质疏柠檬酸钠、松风为了保持筋道的高盐口感，
腌制食品及加工肉类
泡菜、饮食言终咸鸭蛋等腌制食品，加骨假谣结站很多面条里都加了盐。质疏味精、松风还加入食盐、高盐那么就要相应减少盐的饮食言终用量。如果吃面时再加入酱料，加骨假谣结站甜品等在加工过程中不仅加了糖，质疏碳酸氢钠等含钠物质。松风
来源：“健康中国”微信公众号
过多食用这类点心，那么盐的摄入量很容易超标。例如，腊肉、以及熏肉、少吃腌制及加工食品。也会导致钠摄入超标。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。烹饪的时候如果放了这些调料，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。100毫升酱油含有约18克的盐。点心
饼干、鸡精、
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，
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